هر چه بیشتر آب میل کنید مجبور به دفع بیشتر ادرار می شوید که این روش یکی از بهترین و ساده ترین روش های سم زدایی بدن است. با دفع ادرار انواع سم ها، نمک ها و چربی های جمع شده در بدن با سرعت بیشتری خارج می شود. کمک به کارکرد کلیه ها و افزایش متابولیسم با افزایش ادرار از دیگر مزایای نوشیدن آب است که آب معدنی در این مورد تخصصی تر عمل می کنند.