هر چه بیشتر آب میل کنید مجبور به دفع بیشترادرار می شوید که این روش یکی از بهترین و ساده ترین روش ای سم زدایی بدن است.با دفع ادرار انواع سم ها ، نمک ها و چربی های جمع شده در بدن با سرعت بیشتری خارج می شود. کمک به کارکرد کلیه ها و افزایش متابولیسم با افزایش ادرار از دیگر مزایای نوشیدن آب است که آب معدنی در این مورد تخصصی تر عمل می کنند.